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冬季9大美颜润肤佳品

冬季是摄生的好时节,女性同伙美容养颜的时机到了,这个时候要多留意饮食,就能吃出水嫩圆滑的肌肤,那么冬季女性适合吃的食物有哪些呢? 选择一些药食两用之品适时进补,秀丽的容颜是完全以“吃”出来的。下面卖菜郎给各人介绍九大美颜佳品,让你冬季连结水润光泽的肌肤,一路来看看。




Top1:山药 滋阴养颜
山药是女性美容弗成多得的养颜美容的滋补食品。红楼梦里,就显现过山药建造的小点心。
除此之外,中医认为,山药味甘性平,入脾、肺、肾经,是药疗、食疗的常用品。
在选择使用时,有生用与炒用的分歧。归纳地说:养阴生津宜生用,健脾止泻宜炒用。
生用山药能补脾养胃,补肾涩精,补肺生津,常用于消渴虚热,脾虚纳呆,久泻不止,肾虚遗精,妇女白带过多,肺虚喘咳。
炒用山药能补脾健胃,常用于脾胃虚弱,食少便滞,白带过多。
Top2:红枣 防老祛皱
红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的感化。
红枣中维生素含量为百果之冠,个中维生素C能按捺皮肤中某些物质的氧化感化,削减黑色素的形成,预防色素镇静。
维生素A可激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以增补维生素A有助于改善皮肤的水屏障特征,如合营维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
别的,维生素E有“芳华素”的美称,具有抗氧化和消灭自由基的感化。故俗话说得好:“一日吃三枣,终身不显老”。
仙人粥:取红枣20颗,制首乌30克、粳米60克,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣于砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,迟早空肚食用,7~10天为1疗程,隔5天后再食用。可用于女性防老去皱。
Top3:核桃 补中益气
中医自古就把核桃称为“长命果”,认为核桃能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。
核桃最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部门人往往用脑过度,很耗悲伤血,常吃核桃可以补脑,改善脑轮回,加强脑力。
同时还有乌发、使皮肤光润的感化。传说慈禧太后年迈而面庞不衰,即与常食核桃肉有关。
Top4:蜂蜜 养阴生津
蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类富厚的生物活性物质,能改善皮肤的营养,连结皮肤的细嫩滑腻。
稀奇是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必需的。
蜂蜜既可零丁食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏:选肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬浓缩,加白蜜250克收膏。每日日夕空肚30克,以白水冲饮。具有养阴生津、润肤玉颜的感化。
Top5:黑芝麻 油滑皮肤
黑芝麻中含有富厚的胱氨酸和维生素B,可增加皮脂排泄,改善皮肤弹性,连结皮肤细腻,被日本学者称为改变皮肤粗拙的最佳食物。
芝麻和核桃中均含有厚实的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并敏捷弥补体力。
若将核桃肉和黑芝麻研碎合用,可谓珠联璧合,相得益彰。用脑过度、神经衰弱、体虚疲惫、皮肤干燥者饮用尤好。
Top6:龙眼肉 补益身体
龙眼别名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功能,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
据现代研究,龙眼富含高碳水化合物、卵白质、多种氨基酸和维生素,此中尤以含维生素P量多,故龙眼有庇护血管、防止血管硬化和脆性的感化。
国外发现龙眼含有一种活性成分有抗衰老的感化。这与我国最早的药学专著《神农本草经》中所言龙眼有轻身不老之说相吻合。
体弱贫血、体衰、久病体虚者,经常吃些龙眼是很有补益感化的。
龙眼除能够直接嚼服、水煎服用外,也可制功效羹、浸酒,还可与白沙糖配合熬成膏剂服用。
Top7:枸杞 补血润肤
中医认为枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白、令人长命”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄。”
现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性善待自身的好选择。
莲子龙眼汤:取龙眼肉8克,莲子30克,芡实30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。可用于女性补血润肤,美白养颜。
Top8:南瓜子 补中益气
女性激素是维持女性生理机能和健美主要的物质根蒂,如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤、乳房、形体的健美。
研究发现,在南瓜子或大豆等植物中就存在着一种近似性激素的物质成分。如女性朋侪中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。
Top9:火麻仁 保养胃气
不少职业女性因为常年与办公室为伍,和较量机结亲,工作单调、精神重要、压力伟大,个中不乏肠胃功能失调者,或过于瘦削,或过于肥胖,或泄泻难止,或便秘不解,令工资之伤神易容,很是懊恼。
中医认为,火麻仁味甘性平,具有补中益气、长肌肉、润肠胃的功能。
现代药理研究表明,火麻仁内含不饱和脂肪酸、卵白质、维生素B1、维生素B2、卵磷脂等,营养成分十分厚实。
将适量火麻仁研碎,与大米文火慢熬成粥,每日食用。保养胃气最佳。
卖菜郎温馨提醒女性吃山药有收敛的感化,所以大便燥结的人不适合食用。
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